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分手之後，你會哭多久?

最近身邊有位朋友剛結束一段戀情，她是一個容易壓抑情緒的人，所以分手至今大哭的比例低到不可思議，但明明悲傷已佔滿她整顆心，沉重到不知道如何排解，所以她詢問我，分手後該怎麼走出情傷。

我愣了幾秒，突然回想到幾年前的自己，當時正經歷著人生至今最痛苦的分手，當時的我白天要去上課，在客運上就用手帕摀著臉，戴上耳機無聲的痛哭，因為怕被路人關注；晚上回家後就把自己鎖在房內，讓音樂充滿整個房間，坐在電腦前看著螢幕大哭，因為不想讓家人擔心，所以連哭泣也是壓抑著，現在想起來，我或許也是那種遇到強烈的悲傷情緒就會極度壓抑的人呢。

但畢竟經歷過，也大概整理出一些過程和方法，來幫助剛陷入失戀這種情緒深淵的朋友。

分手之後可以哭多久?要花多少時間走出來?

不像某些勵志書那麼激勵人心，其實我反倒鼓勵分手之後想哭就哭，想哭多久就哭多久，不要去想自己要花多久走出來，因為每個人的情緒和對悲傷的反應時間不一樣，有的人可以在分手之後幾天內哭得天崩地裂，但沒幾天就走出陰霾，繼續踏上人生下一段旅程，而有些人則是一直陷在一種淡淡的憂愁裡，平時說不出悲傷的緣由，在路上突然聽到一首歌，開車到一個景點，突然想到過往的回憶，卻會突然崩潰得哭個不停……

就算是分手之後一時振作不起來，也請不要太過責怪自己，畢竟悲傷有的時候也是對這段感情的哀悼，如果在這段感情中你自認還算用心付出，也不認為是虛度光陰，那適時的放縱自己，擺爛一下不去思考如何重新出發，像是幫這段感情辦了一場告別式，悼念自己逝去的愛情，也是一種幫助自己面對分手的方式！

至於療傷的方式，我選擇用音樂來治療情緒。

每個不需要將自己偽裝起來的日子，我都會騎車到海邊，只帶一瓶水、衛生紙、手機和耳機。

找個安全又安靜的地方，帶上一邊耳機，打開自己選好的音樂，從悲傷到療癒，從憂鬱到漸漸豁達，把歌單排好，一首一首慢慢配著海浪聆聽，就好像大海陪著自己，海浪拍打在岩石上的聲音像是大自然給的回應，聽著，哭著，心情會慢慢的像是被安撫一樣的趨於平靜，要記得邊補充水分，然後注意安全，因為你只是暫時遇到人生的低潮，不會永遠一蹶不振，所以悲傷過後還是會回到人群中過日子，不要一時衝動就把自己的人生中斷了，那不是淒美的愛情故事，是令人嘆息的社會事件。喔，對了，衛生紙的用途是擦鼻涕，你懂的，哭的再美也是有鼻涕啊~

最後，我想和正在經歷劇烈悲傷的你們說，沒關係，我們慢慢來，即使復原的日子很漫長，但只要我們面對自己的情緒，試著梳理，好好與之共處，總有一天我們能送走這段悲傷，當我們再也不會為這段感情流淚的時候，再慢慢地邁向下一段旅途，也不是什麼丟臉的事。